آرشیو دسته‌بندی: بارداری

بارداری

همان‌طور که می‌دانید در طول دوران بارداری باید استفاده از محصولات بهداشتی و درمانی پوست را محدود ساخت زیرا استفاده از این محصولات می‌تواند منجر به آسیب‌ جنین گردند، اما موضوع مهمی که اکثر افراد نادیده می‌گیرند این است که این محدودیت‌ها و تغییر عادات مربوط به مراقبت از پوست باید از قبل از دوران بارداری و در هنگامی‌که شما قصد بارداری دارید هم به کار گرفته شود.

اگر جزو افرادی هستید که قصد بارداری دارید تغییرات کلیدی زیر درزمینه مراقبت از پوست به شما کمک می‌کند تا سلامتی خود و نوزادتان را حفظ نمایید.

بارداری

خوب به‌سلامتی، اتاقی را در خانه به عضو جدید خانواده‌تان اختصاص داده‌اید. حال می‌خواهید گهواره و میز تعویض پوشک و باقی وسایل را آنجا بچینید. کمی صبر کنید. در این مطلب می‌خواهیم شما را با برخی از اصول فنگ‌شویی درزمینه چیدمان اتاق نوزاد آشنا کنیم. اساتید فنگ‌شویی بر این باورند که نحوه چیدن وسایل در منزل می‌تواند بر نحوه حرکت جریان چی در فضا تاثیر بگذارد.

برای ساختن محیطی دلپذیر و هماهنگ، می‌توانید از یک استاد فنگ‌شویی هم کمک بگیرید. استادان فنگ‌شویی کلاسیک، معمولا نقشه داخل ساختمان را بررسی کرده و بر اساس محاسبات دقیق خود، پیشنهادهایی به شما می‌دهد. اما اگر به یک استاد دسترسی ندارید، جای نگرانی نیست، زیرا ما با یکی از اساتید این حرفه مصاحبه‌ای انجام داده‌ایم. او نیز باکمال خوش‌رویی، چند نکته کلیدی و جامع در مورد دکوراسیون اتاق نوزاد را در اختیارمان قرارداد. بیایید با این اصول آشنا شویم:

۱. رنگ مربوط به نوزاد خود را بشناسید
رنگ مربوط به نوزاد، به ماه تولد او ارتباط دارد.

بارداری

بچه‌ها نیاز به مراقبت و راهنمایی والدینشان دارند ولی گاهی این توجهات و راهنمایی‌ها آن‌قدر زیاد می‌شوند که دست و پای آن‌ها را برای تجربه کردن و لذت بردن از کودکی می‌بندند. ده مورد از این توجهات افراطی شامل موارد زیر هستند:

1. مدام دارید «بکن»-«نکن» می‌کنید
گاهی بچه‌ها طوری رفتار می‌کنند که هر پدر و مادری ممکن است به آن‌ها تذکر بدهد. اگر گه‌گاه این اتفاق بیافتد اشکالی ندارد ولی اگر تذکر دادن به شکل غالب رابطه شما و کودکتان تبدیل‌شده باشد، می‌تواند نشانه آن باشد که شما دارید زیاده از حد به او سخت می‌گیرید. این در حالی است که شما می‌توانید به‌جای سختگیری و تذکر مداوم، با ایجاد یک انضباط مناسب و مشخص کردن حد و حدود برای کودک، یک رابطه آرام و مثبت را تجربه کنید.

2. مدام دارید از او انتقاد می‌کنید
احتمالا گه‌گاه پیش‌آمده که شما هم مثل اغلب پدر و مادرها با جملاتی مانند «چرا این کار رو کردی؟»، «دیگه لباس تمیز نداری»، «چند بار باید بهت بگم؟» و… با کودکتان صحبت کنید، اما آیا می‌دانید که اگر تعداد دفعات این انتقادها زیاد باشد، بیش از آنکه نشان‌دهنده سربه‌هوا بودن کودکتان باشد علامت سختگیری زیاده از حد خود شما است؟ پس بهتر است برای آرامش خودتان و کودکتان دوز این رفتار را کمی پایین بیاورید. برای این کار لازم است در گام اول تعداد دفعاتی که در طی روز با کودکتان چون‌وچرا می‌کنید را یادداشت کنید. سپس با خودتان فکر کنید که چه راه‌های دیگری برای برخورد با این رفتارهای کودک وجود دارد، برای مثال آیا می‌توانید بعضی از کارهای او را نادیده بگیرید؟

3. حرف‌های مثبت زیادی به او نمی‌زنید
بچه‌ها تفاوت بین کلماتی که بار مثبت و کلماتی که بار منفی دارند را می‌فهمند، هرچند که ممکن است توضیح دادن این فهم برایشان سخت باشد. اگر شما جزء والدینی هستید که مدام با کلماتی که بار منفی دارند با او صحبت می-کنید، احتمالا فراموش کرده‌اید که کودکتان فقط یک بچه چهار-پنج ساله  است نه یک آدم شصت‌ساله‌ دنیادیده! و این یعنی شما دارید زیادی به او سخت می‌گیرید.

4. به‌ندرت به رفتارهای خوب او توجه نشان می‌دهید
بهتر است به‌جای این رفتار که نشان‌دهنده سختگیری بیش‌ازحد شما است، به رفتارهای خوب هرچند کوچک او توجه نشان بدهید.

5. به او جایزه نمی‌دهید
همه بچه‌ها نیاز دارند که گاهی تشویق بشوند. اگر شما جزء والدینی هستید که به‌ندرت کودکشان را تشویق می‌کنند، ممکن است جزء سختگیرها باشید.

6. موفقیت‌های او را چندان به رویش نمی‌آورید
بچه‌ها دوست دارند بشنوند که والدینشان درباره موفقیت‌های آن‌ها با دیگران صحبت می‌کنند. اگر شما کمتر از این کارها می‌کنید، احتمال دارد که جزء سختگیرها باشید.

7. او را زیاد در آغوش نمی‌گیرید
تماس‌های جسمانی نقش زیادی در کاهش خلقیات منفی بچه‌ها دارد. به‌علاوه همه کودکان نیاز به آغوش گرم پدر و مادر دارند. اگر دست‌کم یک‌بار در روز کودکتان را بغل نمی‌کنید، به‌احتمال سختگیر بودن خودتان فکر کنید.

8. مدام چُغُلی‌اش را به پدرش می‌کنید
اگر این‌طور هستید، بد نیست بنشینید و به میزان سختگیری خودتان نمره‌ای بدهید.

9. بچه‌های مردم را توی سر او می‌زنید
اگر فکر می‌کنید بچه‌های دیگر از کودک شما خوش‌رفتارتر هستند و این موضوع را به کودکتان هم می‌گویید، به‌احتمال سختگیر بودن خودتان فکر کنید.

10. احساس می‌کنید که کودک شما همه وقتتان را می‌گیرد
اگر شما هم جزء پدر و مادرهایی هستید که تمام مدت حواسشان به کودک است، برای مثال اینکه کدام لباسش را می‌پوشد، نکند در حین بازی خودش را خاکی کند، چرا فلان خوراکی -که ضرر مهمی هم برایش ندارد- را می‌خورد، چه نقاشی‌ای می‌کشد و…، جزء والدینِ زیادی سختگیر هستید. به‌جای این‌همه سختگیری نفس‌گیر بهتر است روزتان را طوری برنامه‌ریزی کنید که بتوانید چنددقیقه‌ای هم به کارهای موردعلاقه خودتان برسید. این کمک می‌کند تا هم شما فرصتی برای تجدید انرژی داشته باشید و هم طفل معصومتان برای لحظاتی بدون سختگیری‌های شما به کودکی‌اش بپردازد!

در این رابطه می توانید درباره رفتارهای والدین که مانع موفقیت کودک میشوند، بخوانید. 

بارداری

آیا شما هم از آن دسته آدمهایی هستید که عاشق پر کردن باغچه خانه با گلهای متنوع و رنگارنگ هستند؟ اگر اینجور هستید که امیدوارم باشید، لازم است حواستان به بعضی از گلها که سمی هستند باشد. البته منظور ما این نیست که اصلا از این گلها نکارید و یا اگر یکی از آنها را در باغچهتان کاشتهاید بلافاصله آن را بیخ کَن کنید، اما اگر فرزند کوچکی در خانه دارید که از صبح تا شب در باغچه پرسه می‌زند و ممکن است به گلها و یا برگهای آن دست بزند یا آنها را به دهانش ببرد، بهتر است هر چه زودتر چارهای بیندیشید. در این یادداشت پنج نمونه از این گلهای سمی را معرفی میکنیم.
 

بارداری

پیشگیری از بارداری ناخواسته یا درواقع امکان برنامه‌ریزی برای بارداری و استفاده از شیوه‌های متعدد برای حل این مسئله، یکی از دغدغه‌های مهم برای زوجین است، شیوه‌هایی که برخی از آن‌ها پردردسر بوده و کارایی لازم را هم ندارند.
حالا فکر کنید بتوانید برای سال‌ها از این دغدغه نجات پیدا کنید و با تراشه کوچکی که زیرپوست شما کاشته می‌شود، بارداری را کنترل کنید. تراشه‌ای که با دستگاه کنترل، روشن و خاموش می‌شود و مطمئن هم هست. شبیه فیلم‌های علمی تخیلی است؟ نه! این دستگاه شاید به همین زودی برای استفاده در دسترس همه قرار بگیرد.
به‌تازگی یک شرکت تحقیقاتی در ایالت ماساچوست دستگاهی برای پیشگیری از بارداری ساخته که به زنان اجازه می‌دهد باروری خود را به روشی جدید کنترل کنند. این دستگاه یک ریموت کوچک است که به زنان این امکان را می‌دهد تا کنترل میزان هورمون جلوگیری از بارداری را داشته باشند.
بر اساس یافته‌های بیل گیتس و همسرش ملیندا و شرکت سازنده MicroCHIPS ، تراشه بی‌سیم کوچکی که درون بدن زنان قرار می‌گیرد، تا 16 سال به آن‌ها اجازه می‌دهد میزان لوونورژسترول را که یک هورمون موثر در پیشگیری از بارداری است کنترل کرده و مانع از بارداری شوند.
رابرت فرا رئیس این شرکت در گفت‌وگو با بی.بی.سی اعلام کرده است: «قابلیت روشن و خاموش کردن این دستگاه یک فاکتور کاملا متقاعدکننده برای افرادی است که برای تشکیل خانواده خود برنامه‌ریزی دارند».
این تراشه یک و نیم سانتی در زیرپوست کفل، شکم یا بازوی بالایی قرار می‌گیرد و هر زمان که خانمی آمادگی بارداری داشته باشد، توسط یک ریموت خاموش می‌شود. اصلا هم نگران نباشید، بر اساس گفته رابرت فرا، ارتباط با این دستگاه تنها باید در فاصله تماس پوستی میسر باشد و کسی از راه دور قادر به کنترل آن نخواهد بود.

این تراشه کوچک هم‌اکنون در مراحل آزمایشی است و تیم مطالعه کننده در حال کار روی بالا بردن امنیت و جلوگیری از سوءاستفاده از آن است.
بنابر گفته‌های شرکت سازنده، اگر آزمایش‌های بالینی این تراشه در ایالات‌متحده آمریکا موفقیت‌آمیز باشد، این اختراع در سال 2018 قابل‌عرضه گسترده خواهد بود. این تراشه در آینده‌ای نزدیک برای تائید به سازمان غذا و داروی آمریکا FDA ارائه خواهد شد.

بارداری

از لحظه‌ای که متوجه بارداری‌تان می‌شوید تا ماه‌های بعد که اولین تکان‌های فرزندتان را حس می‌کنید همه چیز تغییر می‌کند. آدم اول انگار در خواب و خیال است اما خیلی زود متوجه می‌شود موجودی که در شکم دارد واقعا زنده است و به محض اینکه به دنیا بیاید، نیازهایی دارد که مادر و پدرش وظیفه‌ برآورده کردنشان را برعهده می‌گیرند. از اینجا به بعد قضیه، ترس‌هایی برای والدین و به خصوص مادران جوان پیش می‌آید که اتفاقا بین خیلی‌ها مشترک است. ببینید شما کدام یک از این ترس‌ها را دارید و چطور می‌توانید از پسشان بربیایید.

ترس اول: نکند ازدواجم خراب شود
از تغییرات فیزیکی بعد از بارداری و زایمان گرفته، تا کم شدن زمان عاشقانه‌های دو نفره، همه چیز برای تهدید یک ازدواج کافی به نظر می‌رسد و همین مسئله وحشت بزرگ بسیاری از زنان است. مسئله‌ اول این است که در این مواقع به هیچ وجه نباید به انکار کردن رو بیاورید؛ مثلا به خودتان نگویید همه چیز مثل سابق است. تمام تغییرات را ببینید و با توجه به آن‌ها عمل کنید، درست مثل یک موج سوار.
بعد از به دنیا آمدن بچه، احتمال اینکه به دلیل کم‌خوابی و مراقبت از او،  شما و همسرتان دیگر همان زوج خوشحال سابق نباشید بالا می‌رود اما این مسئله موقتی است و بعد از گذشت یک سال، متوجه خواهید شد خیلی بیشتر از گذشته قوی شده‌اید و عشقتان هم نیروی بیشتری گرفته است. طی این زمان به همدیگر فرصت بدهید تا زمانی برای تنهایی‌هایتان داشته باشید و حتما هرازگاهی، مثلا هر هفته یک شب، طوری برنامه‌ریزی کنید که تنها بمانید و بتوانید حداقل یک شام عاشقانه کنار هم داشته باشید.

ترس دوم: نکند بچه‌ام را دوست نداشته باشم
خیلی از پدر و مادرها به محض اینکه بچه به دنیا می‌آید عاشقش می‌شوند. بعضی از مادرها بعد از چند بار بغل کردن و شیر دادن نسبت به فرزندشان احساس پیدا می‌کنند اما در این میان مادرانی هم هستند که برای پیوند برقرار کردن با فرزندشان دچار مشکل می‌شوند. این مادران معمولا دوران بارداری سختی را تجربه کرده‎‌اند و یا دچار افسردگی پس از زایمان شده‌اند.
خبر خوب برای آن‌ها این است که تنها نیستند و حدود 70 تا 80 درصد زنان دیگر هم افسردگی بعد از زایمان را تجربه می‌کنند و گمان می‌کنند این حالت در آن‌ها ماندگار است در حالی‌که با کمی مراقبت زودگذر خواهد بود. بعد از زایمان از لحاظ تغذیه به خودتان برسید، سعی کنید از اطرافیان‌تان کمک بگیرید و حتما ساعت‌هایی را خوب بخوابید و در ارتباط‌‌تان را با دنیای واقعی بیرون قطع نکنید. به دوستانتان زنگ بزنید، از آن‌ها بخواهید به شما سر بزنند و خلاصه یک حلقه‌ حمایتی برای خودتان درست کنید تا کم‌کم روحیه‌تان به وضعیت عادی برگردد. اگر متوجه شدید اوضاع درست نشده است، دست دست نکنید و حتما با یک متخصص مشورت کنید.

ترس سوم: اگر نتوانم به او شیر دهم!
بعضی از مادران، به خصوص آن‌هایی که حلقه‌های حمایتی مناسبی ندارند از دیدن نوزادی که به دنیا آمده اما بروشوری ندارد که توضیحات لازم را به آن‌ها بدهد، وحشت می‌کنند. یکی از بزرگترین دغدغه‌های آن‌ها این است که چطور به بچه‌ام شیر بدهم؟ اگر شیر کافی برای سیر کردنش نداشته باشم چه؟ اگر شیر داشته باشم اما او سیر نشود چه کار کنم؟ اگر این‌ فکرها به ذهن شما هم می‌رسد به جای استرس گرفتن فوری دست به کار شوید، با پزشک اطفال حرف بزنید، کتاب بخوانید و از دوستانی که قبلا تجربه‌ شما را از سر گذرانده‌اند، کمک بگیرید.
بدانید که برای بعضی از مادرها، مدتی طول می‌کشد تا شیر به سینه‌هایشان بیاید و بتوانند به فرزندشان غذا بدهند. این مسئله طبیعی است و نباید باعث نگرانی شود. استفاده از پزشک، حلقه‌ حمایتی و مطالعه کمکتان می‌کند بی‌خودی دلشوره نگیرید و به فکر اعصاب محترمتان باشید.

ترس چهارم: اگر نتوانم بغلش کنم
یکی دیگر از ترس‌های رایج بین پدر و مادرها این است که موقع بغل کردن بچه، به او آسیب برسانند. این مسئله هم خیلی طبیعی است به خصوص که بچه‌ها تا چهار ماهگی نمی‌توانند گردنشان را کنترل کنند و ناحیه‌ سر و گردنشان نیاز به مراقبت بیشتری دارد. اگر شما هم از آسیب زدن به سر و گردن فرزندتان وحشت دارید، برای یاد گرفتن نحوه‌ در آغوش گرفتنش از یک پرستار راهنمایی بگیرید و هربار که خواستید او را بغل کنید با دست، حمایت مناسبی از سر و گردن به عمل بیاورید.

ترس پنجم: اگر به او آسیب بزنم
از اینکه بچه از دست‌تان بیفتد می‌ترسید؟ نگرانید به او زیادی دارو داده باشید؟ این‌ها فقط ترس‌های شما نیستند، مادران زیادی این وضعیت را تجربه می‌کنند. در چنین شرایطی نگذارید شک، مثل خوره به جانتان بیفتد. زمانی که از کاری مطمئن نیستید می‌توانید از پزشکتان کمک بگیرید. باور کنید پزشکتان بارها و بارها این ترس‌ها را شنیده و می‌تواند به خوبی راهنمایی‌تان کند.