آرشیو دسته‌بندی: بارداری

بارداری

دوران بارداری، چند ویژگی مهم دارد، اول این که بدن آدم با فرمی که به آن عادت دارد، فرق می‌کند. یعنی هر بار آد خودش را در آینده می‌بیند، انگار بدنش را نمی‌شناسد، لباس‌هایی که عادت داشت راحت بپوشد، دیگر تنش نمی‌روند و تازه، هر هفته با هفته قبلش هم فرق دارد.

بارداری

نی نی سایت: با اینکه در سال‌های اخیر بیماری‌ها و عفونت‌های زنان افزایش یافته، هنوز بسیاری از خانم‌ها درباره تست‌ها و چک‌آپ‌های ضروری برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های جدی آگاهی ندارند. در سال جدید می‌توانید این روند را تغییر داده و به خودتان بیشتر اهمیت دهید و با انجام تست‌هایِ ضروریِ زنان، از سلامتی خود مطمئن شوید. تست پاپ‌اسمیر یکی از همین تست‌های ضروری است. خیلی از خانم‌ها با شنیدن نام این تست، تصور می‌کنند باید مراحل پیچیده‌ای را انجام دهند و درباره‌ی انجام آن اطلاعی ندارند. بنابر‌این ما در گفتگو با دکتر نسرین زارع‌پور، دارای بورد تخصصی جراحی زنان، زایمان و نازایی، از او درباره‌ی ضرورت انجام تست پاپ‌اسمیر و نحوه‌ی انجام آن پرسیدیم.
اهمیت انجام تست پاپ‌اسمیر
تست پاپ ‌اسمیر به عنوان یکی از تست‌های غربالگری بیماری‌های دهانه‌ی رحم انجام می‌شود. ویژگی بسیار مهم این تست این است که در حدود 80 درصد در کاهش سرطان دهانه‌ی رحم موثر است.
روشی ساده اما موثر
تست پاپ‌اسمیر بسیار راحت انجام می‌شود و معمولا درد ندارد. این تست اغلب در همان معاینه‌ی معمولی انجام می‌شود، به این صورت که متخصص زنان، با استفاده از یک برس نرم پلاستیکی، سلول‌های دهانه‌ی رحم را بر می‌دارد و درون ظرفی می‌ریزد که حاوی مایع نگه‌دارنده است. در مرحله‌ی بعد، این ظرف به آزمایشگاه فرستاده شده و از سلول‌های داخل آن نمونه‌برداری صورت می‌گیرد. سپس این نمونه‌ها در زیر میکروسکوپ بررسی می‌شوند که معمولا این رَوَند یک هفته طول می‌کشد.»
در این نمونه‌ها هرگونه تغییر سلولی بررسی می‌شود به‌طوری که در بسیاری از موارد می‌توان با استفاده از نتایج این بررسی‌ها، تغییرات پیش‌زمینه‌ی سرطان دهانه‌ی رحم را در مرحله‌ای که به راحتی قابل درمان است تشخیص داد.

بارداری

نی نی سایت: خانم‌هایی که قصد دارند با خیال راحت و بدون دردسر برای بارداری اقدام کنند، بهتر است نکاتی را رعایت کنند. اگر شما هم جزو خانم‌هایی هستید که قصد دارید در آینده‌ای نزدیک برای بارداری اقدام کنید، این نکته‌ها می‌توانند برای یک بارداری ایمن و آسان به شما کمک کنند.
عدم کنترل بارداری
بدیهی است که  برای بار دارشدن باید استفاده از روش‌های کنترل بارداری را کنار گذاشت. اما معمولا نباید انتظار داشت که مثلا پس از یک هفته از عدم کنترل بارداری، حاملگی اتفاق بیفتد. مصرف قرص‌های ضد‌بارداری باید متوقف شود. حذف روش ضد بارداری IUD یک ماه قبل از بارداری و قطع روش‌های تزریقی ضد بارداری، سه ماه قبل از لقاح (ترکیب اسپرم و تخمک ) باید انجام گیرد.
متخصصین برای آماده شدن زن و شوهر‌ها، یک دوره مشاوره 90 روزه را جهت داشتن یک بارداری سالم توصیه می‌کنند. این دوره باعث می‌شود که هورمون‌ها فرصتی برای تنظیم سطح (مقدار) خود بیابند، دوره عادت ماهیانه تنظیم شود و شخص زمان تخمک‌گذاری خود را که به احتمال زیاد بارداری در این زمان اتفاق می‌افتد، حس کند.
برای بعضی از زن و شوهر‌ها درست به محض قطع کنترل بارداری، حاملگی اتفاق می‌افتد اما اگر آنها به‌طور همیشگی از موارد ضد بارداری استفاده کرده‌اند، یک برنامه‌ریزی درست قبل از بارداری لازم دارند.
تعادل وزن
مطالعات نشان داده که هم افزایش و هم کاهش وزن مادر بر باروری و سلامتی جنین اثر دارد. مادر باید با رعایت مسائل بهداشتی و روش‌های مورد نیاز، وزن خود را به وزن ایده‌آل برساند.

بارداری

نی نی سایت: رایج ترین پوزیشن خواب، دراز کشیدن به پهلوست. 57 درصد از افراد حداقل خواب خود را در این پوزیشن شروع می‌کنند. 17 درصد روی کمر و 11 درصد نیز روی شکم می‌خوابند. باقی افراد هم هر شب پوزیشن خواب خود را تغییر می‌دهند. اما بهترین شیوه برای خوابیدن چیست؟
اگر دچار گردن درد هستید
سعی کنید موقع خوابیدن گردنتان را در موقعیت خنثی نگه دارید. از روی شکم خوابیدن اجتناب کنید و چند بالش در دور و برتان قرار دهید تا گردنتان در موقعیت بهتری قرار بگیرد. بالش را بالای شانه‌های‌تان نگه دارید. علاوه بر این بعضی متخصصان پیشنهاد می‌کنند که از یک حوله نرم لوله شده برای حمایت بیشتر از گردن استفاده کنید.

بارداری

  کافی‌ست فقط چند دقیقه از فرزندتان غافل شوید و او را در اتاق‌تان تنها بگذارید تا با صحنه‌ای آشنا برای اکثر مادران مواجه شوید! لوازم‌آرایش‌تان کاملا بهم‌ریخته و صورت فرزندتان رنگی است. در یک دستش رژ و در دست دیگر یک قلم‌مو گرفته و با هیجان سعی می‌کند خودش را آرایش کند. البته که میز و صندلی و در و دیوار اتاق هم در‌ امان نیستند.
 تقریبا همه کودکان، به ویژه دختربچه‌ها علاقه غیرقابل وصفی به لوازم‌آرایش دارند. بیایید بپذیریم رنگ‌بندی‌ متنوع و بسته‌بندی‌ها‌ی جذاب لوازم‌آرایش در‌این کنجکاوی بی‌تاثیر نیست. البته که نباید فراموش کنیم الگوبرداری از شخصیت‌های کارتونی، اطرافیان و مهم‌تر از همه خودتان، دلیل اصلی کشیده‌شدن بچه‌ها پای میز آرایش شماست.
برای شما راهکارهایی داریم تا  از اشتیاق کودک‌تان به آرایش بکاهید.
مراقب باشید! واکنش اولیه شما هنگام مواجه با فرزندتان بسیار مهم است. برخورد عصبی شما می‌تواند حس کنجکاوی او را شدیدتر کند. از طرفی اگر او را تشویق کنید یا از او که حالا یک کوچولوی رنگارنگ است عکس بگیرید، احساس می‌کند که شما این‌ کار او را دوست‌ دارید و حالا برای‌تان جالب‌تر شده‌است. بنابراین خونسرد باشید و از راهکار‌های زیر استفاده کنید:

کاملا منطقی صحبت کنید
 برای کودک‌تان توضیح بدهید که استفاده از لوازم‌آرایش برای سن آن‌ها اصلا مناسب نیست. چون معمولا افرادی از این وسایل استفاده می‌کنند که عیب‌ و‌ نقضی روی صورت‌شان دارند یا می‌خواهند جوان‌تر به‌نظر برسند. به او بگویید که کودکان آنقدر بی‌نقص و زیبا هستند که نیازی به استفاده از این مواد ندارند. آن‌ها باید بدانند پوست لطیف‌شان در اثر استفاده از لوازم‌آرایش آسیب می‌بیند.

جایگزین مناسب داشته باشید
چه اشکالی دارد که دخترکوچولوی شما بخواهد زیباتر باشد؟ برای او گل‌سر، تاج، سنجاق‌سر و تل‌های رنگارنگ تهیه کنید و روش‌های مختلف بستن مو را به‌او آموزش‌دهید و نشان‌دهید که این‌ وسایل جزئی‌ از لوازم‌آرایش مناسب سن اوست.

یادآوری یک خاطره
حتما شما هم یک روز تلخ را به‌خاطر دارید که پوست دلبندتان در اثر یک شیطنت زخم کوچکی برداشته بود. آن‌روز را به او یادآوری کنید تا بداند زخم یا خراش یا آسیب‌های پوستی آزاردهنده هستند. در ادامه به‌ او بگویید که استفاده بی‌جا از لوازم آرایش باعث آسیب به پوست حساس و لطفا او خواهد شد. 

شما الگوی کودکان‌تان هستید
این‌بار شما قایم شوید! بله. باید سعی کنید جلوی چشم کودکان کمتر آرایش کنید. آن‌ها شما را الگوی خود می‌دانند و هرچه از شما ببینند تکرار می‌کنند. برای آرایش کردن جایی بروید که در دید کودکان نباشید.

وسایل آرایش‌رنگارنگ و وسوسه‌انگیزتان را جلوی چشم نگذارید
کودکان رژ لب، لاک و رژگونه را بیشتر از بقیه وسایل شخصی شما دوست‌ دارند. سعی کنید جای مخصوص و دور‌از‌دسترس برای این رنگارنگ‌های کوچک در نظر بگیرید.

لوازم‌آرایش مخصوص کودکان
این‌بار که دارید برای خودتان خرید می‌کنید از فروشنده، لوازم‌آرایش مخصوص کودکان بخواهید. این محصولات جدید ضد‌حساسیت هستند و آسیب کمتری به پوست حساس بچه‌ها وارد می‌کنند. اگر روند تربیتی شما با این مسئله مغایرت ندارد می‌توانید با توجه به سن فرزندانتان برایش لاک یا رژ مخصوص بخرید. اما پیشنهاد ما این است که فرزندتان را به هرروشی که می‌توانید مطمئن کنید که او زیباترین فرشته است و هیچ نیازی به آرایش ندارد.

بارداری

نی نی سایت: همه ما موقع سال تحویل برای خودمان هدف‌هایی را تعیین می‌کنیم و هر بار هم به خودمان قول می‌دهیم که امسال دیگر نگذاریم هیچ عاملی ما را از رساندن به هدفمان باز دارد، اما واقعیت اینجاست که اغلب این هدف‌ها فقط تا چند ساعت، روز یا تنها تا پایان اردیبهشت ماه پررنگ باقی می‌مانند و بعد از آن قاطی امور روزمره به دست فراموشی سپرده می‌شوند. در یک مطالعه علمی از 1248 نفر در خصوص هدف‌هایی که در سال جدید برای خودشان تعیین کرده بودند، سوال شد. می‌خواهید بدانید 9 تا از مهم‌ترین هدف‌هایی که مردم در سراسر دنیا برای خودشان تعیین می‌کنند و معمولا به آن نمی‌رسند، چه بود؟
9- پیدا کردن شغل جدید
اول سال به خودمان قول می‌دهید کار باب میلمان را پیدا کرده و خودمان را از شر این شغل 9 صبح تا 5 بعدازظهری که در حال حاضر داریم خلاص کنیم، ولی در نهایت خیلی از ما موفق به ایا کار نمی‌شویم. البته هستند کسانی که کار جدید پیدا می‌کنند که نسبت به شغل سابقشان مفرح‌تر بوده و از نظر مالی منفعت بیشتری برای شان دارد، ولی عموم افراد نمی‌توانند به این هدف برسند.
9/3درصد
8- خوردن غذاهای سالم‌تر
با فشاری که زندگی مدرن با ما وارد می‌کند، عجیب نیست که اغلبمان به فست‌فوود و مایکروویو روی آوردیم. با اینکه به نظر می‌رسد بیشتر ما دغدغه وزن و سلامت جسممان را داریم، اما فقط افراد کمی هستند که می‌توانند روی این قول بمانند و تا پایان سال به عادات غذایی سالم بچسبند.
4/5درصد
7- استرس کمتر
در لیستی اهدافی که ابتدای سال برای خودمان درست می‌کنیم، داشتن زندگی بدون استرس جزو اولین‌هاست با این حال به نظر می‌رسد رسیدن به آن خیلی سخت‌تر از چیزی باشد که سر سفره هفت‌سین فکرش را می‌کردید.
8/5 درصد

بارداری

نی نی سایت:انجام این تمرینات باعث افزایش انعطاف پذیری بدن شما می شود:
1- راه رفتن روی پنجه
صاف بایستید و به آرامی یک قدم به جلو بردارید. یادتان باشد در طول قدم زدن باید پای راست خود را کاملا صاف نگه دارید.
وقتی پای راستتان به زمین برخورد می‌کند، کمرتان را خم کرده و پای راستتان را با کمک دست راست لمس کنید. در این وضعیت باید پای چب را به سمت بیرون بلند کنید.
یک یا دو قدم به جلو بردارید و این حرکت را برای پای چپ تکرار کنید.
 2- لانج با گردش
صاف بایستید و دست‌هایتان را به صورت کشیده جلوی بدنتان نگه دارید.
با پای راست در وضعیت لانج قرار بگیرید و یک قدم جلو بروید.
در همان وضعیت مانده و دست‌ها را به سمت راست بچرخانید.
سه بار حرکت را تکرار کرده و سه قدم جلو بروید و بعد این حرکت را برای پای چپ تکرار کنید.